Tag-Archiv: Ausdauer

Ausdauertraining für Anfänger

14. April 2012   Annett Walter   Keine Kommentare
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Gerade als Anfänger ist schwierig zu wissen, ob man die Intensität zu hoch oder zu niedrig einschätzt und sich somit überreizt. Am wichtigsten ist es, den eigenen Puls zu kontrollieren. Wenn man auf Ausdauer trainiert, sollte dieser im erträglichen Bereich zwischen 120 und 130 Herzschlägen pro Minuten bleiben. Wenn man keine entsprechende Pulsuhr besitzt, kann

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