Monats-Archiv: Januar 2012

Fitness im eigenen Wohnzimmer – effektiv und leicht durchführbar

24. Januar 2012   Annett Walter   Keine Kommentare
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Um einen trainierten Körper zu bekommen oder effektiv etwas für die Fitness und die Gesundheit zu tun, benötigt man keine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Eine Isomatte sowie ein paar Hanteln oder Kettlebells (Gewichte mit Griffen) sind völlig ausreichend. Auf einer Isomatte sind zahlreiche einfache Aufwärmübungen möglich, man kann zudem ‘Körpergewichtsübungen’ wie Liegestütze und Sit-ups trainieren;

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Das heimische Fitnesstudio

11. Januar 2012   Annett Walter   Keine Kommentare
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Wer sich Fit halten möchte, aber meistens nach einem langen Arbeitstag weder Zeit noch Lust hat sich im Fitnessstudio auszupowern, kann auch mit einfachen Mitteln zu Hause trainieren. Ganz ohne Geräte funktionieren Übungen wie Liegestütze, Kniebeuge, Sit-up oder ein Work-out wie Pilates oder Yoga mit einer Fitness-DVD. Ein wesentlich intensiveres und effektiveres Training erreicht man

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